.jpg)
Развитие эмоционального интеллекта у детей.
Развитие эмоционального интеллекта у детей.
В последние годы всё больший интерес вызывает проблема связи чувств и разума, эмоционального и рационального, их взаимодействия и влияния. Уважать того, кто не похож на тебя, ставить перед собой цели, понимать, что ты на самом деле хочешь, справляться с «ударами» судьбы, поддерживать отношения с людьми, понимать глубинные недовольства жизнью – все эти задачи требуют развития эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект – это новое выражение в нашем языке. Наряду с уровнем интеллекта IQ, в настоящее время всё чаще, проявляется интерес к показателю EQ – emotionalquality, что означает качество чувств. Так субъективно оцениваемая успешность человека в жизни зависит от образования и развития рационального интеллекта только на 20%, а от эмоционального на 80%.
Под «успешностью» здесь можно понимать не только профессиональную карьеру, но и успех в своих отношениях с окружающими и в семье.
Иметь успех – значит привести в согласие сердце и ум, чувствовать себя хорошо душой и телом.
Новый термин описывает целый ряд человеческих способностей:
· Характер
· Тактичность
· Тонкость чувств
· Человечность
Гёте называл это одним простым выражением «образованность сердца», т.к. способности на эмоциональном уровне скорее располагаются в сердце, чем в мозге.
Среди множества смыслов, вкладываемых современными психологами в это понятие, можно выделить наиболее важные аспекты:
· Способность осознавать собственные эмоции и контролировать их
· Умение поставить себя на место собеседника, понять его чувства
· Способность видеть положительные качества и потенциал другого человека, уважать его личность
· Использование этих способностей в непосредственном общении
Эмоциональный интеллект требует такого же заботливого отношения к себе, как и рациональный.
Он предполагает знание логики чувств человека и следование этой логике. Обучение эмоциональному интеллекту не может быть свободным от обсуждения этических вопросов.
Уровень эмоционального интеллекта можно измерить, используя для этого шкалу, но она довольно размытая, хотя дает представление об уровнях эмоционального интеллекта.
I уровень – подавленность своими эмоциями – низкий эмоциональный интеллект
Характеристика:
· Низкая самооценка
· Чувство вины
· Депрессия
Причина: человек не может разобраться в себе и в причине своих чувств; у него портится настроение, он не может эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Это означает полный личностный неуспех (недоволен собой) и социальный неуспех (ничего не достиг).
II уровень –управление эмоциями –средний эмоциональный интеллект
Дисциплинированность показывает на развитый эмоциональный интеллект. Человек понимает свои скрытые мотивы и учится управлять своим состоянием и временем. Такой подход позволяет эффективно взаимодействовать с внешним миром, достигать некоторых целей и добиваться определенных успехов.
III уровень –наблюдение за эмоциями –высокий эмоциональный интеллект
Человек испытывает эмоции, но не является их рабом. Нет скрытых мотивов, а есть четкое понимание себя и своих намерений. Отсутствие «внутренних тормозов» для самосовершенствования.
Одно из замечательных следствий развития эмоционального интеллекта – уменьшение негативных эмоций. Любая негативная эмоция – ошибка в картине мира человека. Картина мира означает множество убеждений человека в том, что из себя представляет наш мир. Как только любые два убеждения начинают противоречить друг другу – это вызывает негативную эмоцию. Развитый эмоциональный интеллект позволяет за морем негативных эмоций увидеть их причину, конфликт нескольких убеждений, «причину этой причины» и т.д.; после чего трезво оценить ситуацию и отреагировать на неё разумно, а не под воздействием «внутренних пружин». Он позволяет быстро разобраться с причинами негативных эмоций, вместо того, чтобы испытывать их долго.
Эмоциональный интеллект, так или иначе, связан с лидерством. Лидеры – люди, как правило, с развитым эмоциональным интеллектом:
· Эмоциональный интеллект позволяет им избавиться от многих страхов и общаться с людьми для достижения своих целей
· Эмоциональный интеллект позволяет понимать мотивы других людей, «читать их, как книгу», а значит находить нужных людей и эффективно с ними взаимодействовать.
Силу лидерства можно использовать по-разному: либо манипулировать людьми, либо вместе делать общее дело. Лидер может достигать результата силами многих людей, что повышает вероятность успеха. Лидеру не обязательно иметь высокий IQ, так его EQ позволяет окружать себя умными людьми и использовать их способности.
В отличие от IQ, уровень которого определен генами, уровень EQ развивается в течение всей жизни.
Развитие эмоционального интеллекта – самая сложная работа, с которой встречались люди, но именно она дает наилучшие результаты и повышает личную эффективность. С точки зрения эмоционального интеллекта, работа над собой позволяет:
· Избавиться от негативных эмоций
· Эффективнее достигать своих целей
· Сделать этот мир и себя гармоничнее и лучше
Неосознанные эмоции, которые управляют нашим поведением «живут» в подсознании. И именно подсознание составляет основу личности обычного человека. Подсознание – это «детский сад» для многих сторон личности человека. Одна сторона страдает, другая радуется, третья обвиняет четвертую, пятая боится шестую. И всё это происходит одновременно. Поэтому люди с невысоким EQ часто бывают непоследовательны, верх берет то одна, то другая сторона. Возможно одна из целей нашей жизни – собрать свой пазл, навести порядок в подсознании и стать личностью.
Развитие EQ – это не контроль за эмоциями, который может быть промежуточным шагом, но не самоцелью, т.к. контроль – это всегда противостояние, преобладание одной стороны личности над другой, что несовместимо с гармонией.
Каждый человек в течение жизни оказывается перед выбором: сделать дело или отступить. Первое решение повышает эмоциональный интеллект, а второе – понижает его.
Существуют разные техники развития EQ, которые можно использовать не только у детей, но и у подростков и взрослых.
Существуют два основных метода восприятия окружающей действительности и воссоздания её образа:
– Ассоциированный, который означает, что человек находится внутри переживаемой ситуации.
– диссоциированный., который позволяет оценить ситуацию со стороны.
. Чтобы избавиться от негативных эмоций, многие специалисты рекомендуют диссоциироваться от тревожного и неприятного воспоминания. Для этого надо выйти из травмирующей ситуации и посмотреть на неё со стороны, как будто смотришь фильм о самом себе. Можно уменьшить яркость изображения, заменить цветные образы на черно-белые. В результате ситуация постепенно перестает волновать человека, что позволяет впоследствии вернуться к ней и спокойно проанализировать свои действия.
Очень эффективна и обратная процедура – ассоциирования с приятными воспоминаниями. Для того, чтобы вернуть себе свежесть радостных воспоминаний, достаточно вновь войти «внутрь» некогда приятного события, увидеть его собственными глазами и постараться пережить те же эмоции.
Таким образом эмоции находятся в прямой зависимости от мышления. Благодаря мышлению и воображению у человека могут возникать различные образы прошлого и будущего, а также связанные с ними эмоциональные переживания. Поэтому тот, кто управляет своим воображением, хорошо владеет своими эмоциями.
Для развития EQ полезны упражнения на поиск сходства с другими людьми, что является одним из способов научиться лучше понимать себя и другого. Для этого используется задание «Подчеркивание общности»: надо мысленно найти 20 общих качеств с человеком, которого вы узнали несколько дней назад или даже полчаса тому назад. Это попутно вырабатывает способность к рефлексии и адекватной самооценке. Чтобы развивать свое знание эмоций и эмоциональных состояний, можно разработать свой собственный «словарь эмоций». В нём должно быть четыре раздела: положительные, отрицательные, нейтральные, амбивалентные (противоречивые) эмоции. Словарь надо пополнять каждый раз, когда вспоминается новый термин, описывающий эмоциональное состояние. Способность к безусловному принятию людей можно выработать довольно простым способом, используя упражнение «Подчеркивание значимости»: надо задаться целью в течение дня не менее 2-5 раз подчеркивать значимость тех людей, с которыми вы работаете или общаетесь – отмечать их удачные идеи, предложения, выражать им уважение и симпатию.
Важно развивать EQ с детского возраста, как в процессе обучения, так и в процессе воспитания. Можно работать непосредственно на тренинговых занятиях («Жизненные навыки» С.В.Кривцовой) или опосредованно на уроках чтения и литературы. Формирование EQ влияет на развитие таких качеств как эмоциональная устойчивость, положительное отношение к себе, внутренний локус контроля (готовность видеть причину происходящих событий в себе, а не в окружающих людях и случайных факторах) и эмпатия.
Развивать уровень EQ необходимо, т.к. низкий уровень EQ может привести к закреплению комплекса качеств названных алексетимией. Алексетимия – затруднение в осознании и определении собственных эмоций – повышает риск возникновения психосоматических заболеваний у детей и взрослых.
Зарубежные исследователи выявили некоторые возрастные особенности развития этого качества. EQ повышается по мере приобретения жизненного опыта, возрастая в период юности и зрелости. У ребенка этот уровень заведомо ниже, чем у взрослого. Поэтому важно как можно раньше развивать его. При воспитании эмоций у детей важно не просто учить их стимулировать себя в процессе волевого действия с помощью положительных эмоций, но и не бояться отрицательных, неизбежно возникающих в процессе деятельности. Согласно концепции Э.Эриксона, если развитие на стадии младшего школьного возраста протекало не нормально, то потом человеку придется разбираться с неприятным наследством.